Ontspannen bevallen? De cursus Relaxed Bevallen met Hypnobirthing en Mindfulness technieken gaat jou helpen.
Relaxed bevallen is een leuke en inspirerende cursus die zeker niet zweverig is maar informatief en praktisch. Ik geef zowel privé lessen in Waterland, Amsterdam, Haarlem en omgeving (+30 km), als wel groepscursussen in Waterland/Purmerend. Jij en je partner leren in 4 sessies van 2 uur alles over de bevalling en hoe je dit dankzij Hypnobirthing en Mindfulness een bijzondere levenservaring van kan maken waar jullie positief op terug kunnen kijken. De cursus is ook met de partner omdat ik erin geloof dat het voor de partner minstens zo belangrijk is om alles te horen. Hoe beter de partner is voorbereid, hoe beter hij of zij jou kan ondersteunen en je grenzen bewaken.
Hypnobirthing
Hypnobirthing is niets anders dan een dankbare, ontspannen en stressvrije manier van bevallen. Deze methode komt uit Amerika en heeft wereldwijd veel vrouwen geholpen om relaxed te bevallen zonder angst, stress of hevige pijn.
Met de hypnobirthing technieken die bij de cursus Relaxed Bevallen worden aangeleerd kun je je lichaam in een hele diepe ontspanning brengen en angst loslaten. Dit zorgt ervoor dat je de aanmaak van endorfines (natuurlijke pijnstillers die je lichaam tijdens de bevalling aanmaakt) vergroot. Hierdoor kun je je kindje rustiger, comfortabeler en met een positieve mindset op de wereld zetten.
Mindfulness
Mindfulness sluit daar enorm goed bij aan. Je leert beter te voelen en accepteren wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling en hoe je positief kunt omgaan met een bevalling die anders verloopt dan je had gewenst. Ook je partner heeft hier veel baat bij!
Hoewel sommige hypnobirthing cursussen 'zweverig' zijn, is de cursus Relaxed Bevallen dat niet. Je krijgt daadwerkelijk handvaten mocht de bevalling niet precies gaan zoals je hoopt. Ook besteden wij veel aandacht aan alle speciale omstandigheden en hoe je er voor kan zorgen om de regie in handen te houden.
De belangrijkste cursusonderdelen voor je op een rij:
-
Hoe het lichaam werkt en welke hormonen en processen hierbij horen
-
Hoe Hypnobirthing kan bijdragen aan een positieve en mooie bevalling
-
Hoe je een positieve mindset creëert
-
Hoe je om gaat met alles wat anders loopt
-
Hoe je om gaat met intense weeën
-
Welke beperkende gedachten of angsten over de bevalling staan jullie nog in de weg en hoe kun je deze loslaten
-
Ademhalings- en ontspanningstechnieken
-
Jullie geboortewensen en het omzetten in een specifiek geboorteplan
Kijk voor meer informatie over het boek, de cursus en de inhoud op www.relaxtbevallen.nl.
Zowel de groepscursus als de privé sessies bestaan uit 4 delen van 2 uur. Ook bied ik een 2 ochtenden cursus aan van 2 x 4 uur. De data en locatie van de groepscursus is hieronder te vinden.